Бизнес и недвижимость

Если Вы раньше никогда не занимались йогой или занимались давно и недолго, то у вас есть несколько вариантов того, как начать занятия. Если Вы достаточно уверены в себе, то можете смело приходить в группы для начинающих, которые уже сейчас занимаются. Общий уровень занятий в этих группах- легкий- средний, т.ч., даже если Вы раньше ни разу не занимались йогой, в данной группе Вам будет вполне комфортно. В группах для начинающих занимается около 8-15 человек (в зависимости от зала). На протяжении всего занятия йогой преподаватель объясняет и показывает как правильно выстраивать ту или иную асану, объясняет какую пользу для организма приносит выполнение того или иного упражнения, подходит к каждому ученику и контролирует правильность выполнения.

Йога для начинающих

С чего начать

Именно поэтому, даже придя на занятие в первый раз, Вы сможете вполне комфортно и успешно заниматься в группе. Далее, по мере Вашего продвижения на пути йоги, Вы будете более качественно и осознанно выполнять освоенные на первых этапах комплексы, лучше и правильнее входить в каждую асану.

Группы для начинающих занимаются с понедельника по воскресенье, т.ч. Вы с легкостью можете выбрать наиболее удобное Вам время и присоединиться к группе.

Если же Вы хотите начать заниматься именно с вводного класса для начинающих, то Вы также можете выбрать удобное Вам дневное или вечернее время и записаться в группу.

Не так важно с какого направления йоги вы решите начать, главное при этом, чтобы обучение проводил грамотный, профессиональный инструктор, т.к. именно он является вашим проводником в мир йоги и то, что он в вас заложит на данном этапе, является очень важным. Преподаватель должен не только сам правильно и хорошо выполнять комплексы и асаны, но и при этом уметь хорошо это объяснить, суметь донести это так, чтобы научить этому других. Преподаватель должен знать анатомию тела, основы физиологии, понимать какие асаны на какие части тела воздействуют, чтобы в случае необходимости подобрать вариант выполнения асаны наиболее подходящий Вам на данном этапе. Т.е. инструктор должен быть не только опытным йогином, но и высокопрофессиональным преподавателем. В процессе практики Вы с легкостью сможете решить насколько Вам нравится и подходит выбранный преподаватель и, если Вам комфортно и все нравится, уже довериться в осовоении практики ему. Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься йогой.

Следуем инструкциям

Если у вас возникнет желание или интерес, Вы можете попробовать и другие направления йоги, осознать различия тех или иных видов и остановиться на том варианте, который подходит Вам наиболее всего. Или же Вы можете продолжить практиковать разные направления йоги.

Что касается основных рекомендаций, то заниматься лучше на пустой желудок (желательно не есть хотя бы за 2-3 часа до занятия, особенно, если практика предстоит интенсивная), после занятия есть можно (если захочется;) уже через 20 минут. Одежда для занятий должна быть удобная, спортивная, не сковывающая движений. Лучше, если она будет не очень синтетическая, чтобы тело хорошо дышало. Обувь для занятий не нужна, т.к. заниматься рекомендуется босиком (как вариант, можно в носках). Коврик, если хотите, можно приобрести свой, хотя это не обязательно, в наших залах есть все необходимое для занятий, в том числе и коврики;). Если у Вас есть какие-то ограничения для занятий, то необходимо обязательно перед практикой предупредить об этом преподавателя. Таким образом, чтобы он смог предостеречь Вас от того, что может навредить, и при этом подсказать, что лучше выполнить Вам, чтобы получить наибольший эффект от практики.

Впринципе, основных пониманий Вам вполне достаточно, чтобы уже придти на первый урок, попробовать позаниматься йогой и уже в процессе практики понять, какие у Вас возникают вопросы. Со всеми этими вопросами Вы смело можете обращаться к преподавателю, он с радостью на них ответить. Т.ч. с радостью ждем Вас на занятиях в нашей школе йоги, приходите!