3 июня, 2016 
AdminGWP Прeдстoят экзaмeны, a нa стoлe — нeтрoнутaя кучa учeбникoв. Любитeли мусoлить срeди студeнтoв прeдoстaтoчнo. Кaк зaстaвить сeбя взяться зa ум и выучить всe зa пoслeдниe дни?
Извeстнaя кaртинa: нa сeссии в нoс, a студeнты зaняты чeм угoднo, нo зубрeжкa. Oдин рьянo oрудуeт пылeсoсoм, другoй вдруг вспoмнил прo гoру немытой посуды, а третий сосредоточенно глядя в экран компьютера: в электронной почте и социальных сетях уже обсосали бедолагу в омут нескончаемого общения.
«Отложить на завтра» есть научное название — прокрастинация (лат procrastinatus — задержка). По результатам исследования, проведенного в университете Фрайбурга, каждый шестой студент не может сосредоточиться перед экзаменами, мешать с другими вещами.
Еще будучи школьницей, Grothusen Сабина (Сабина Grotehusmann) указал на тот факт, что каждый из ее одноклассников усваивает материал по-разному, и понял, что даже сложные темы можно объяснить просто и ясно. Это увлечение переросло в профессию: сегодня ученый, Grothusen профессиональной подготовки студентов экзамен. С многолетним стажем, разработал свою собственную стратегию для борьбы с синдромом прокрастинации.
К экзамену на самолет…
На экзамен, как в путешествие, нужно отправиться в приподнятом настроении, я уверен, Сабина, Grothusen. Ключом к успеху является наличие четких целей, мотивация и тщательной подготовки. С ними выучить материал можно и в кратчайшие сроки, — говорит эксперт на страницах своей книги «успех» («дер пр?fungserfolg»).
Для начала она советует в выборе… самолет, на котором вы будете идти на экзамен. Вертолет, космический корабль со сверхзвуковой скоростью, в компании единомышленников на просторный Аэробус или тихо, комфортно, внимательно рассматривая пейзаж на самолете… главное — виртуальный самолет должен быть в соответствии с учебными темп и характер школьника.
Тогда вам следует пересмотреть ваши «машины» — оценка собственных способностей и «загрузить» ее учебниками и литературой.
Третьим шагом является продумывание «путь», т. е. учебный план. Часть «лет», вы должны планировать на автопилоте: считать перерывы на обед и отдых. «Многие пытаются узнать о времени, забыть о сне и еде. Однако ни один автомобиль без топлива не поедет», — сказала Сабина, Grothusen и советуют не переоценивать свои силы.
Мы должны научить? Отдохни!
Еще одним важным фактором является концентрация. К сожалению, она обычно снижается уже через 20-30 минут работы. Переживать из-за этого не стоит. «В то же время, вы можете работать намного больше, чем один день», — сказал в интервью радиостанции, советник национальному радио службы карьеру в университете Кельна, Анна Нгуен (Анна Нгуен).
Она рекомендует отвлекаться каждые 20 минут, и после четырех-пяти таких блоков делать получасовой перерыв. Это может быть в сочетании с еще один эпизод вашего любимого сериала, прогулка с собакой, которые идут в пекарне. Даже больше, социальные сети, компьютерные игры, мобильник и iPad, это является абсолютным табу, так это единодушное эксперт.
Изучение обстоятельств непреодолимой силы
Обзор «стихийные бедствия» в виде отключения света, тошнота, головные боли и даже нервный срыв — досадное явление, но и не редко. «Это приводит к тому, что тест «Выключить свет» — в голове полная пустота», — вспоминает Grothusen Сабина.
Наиболее эффективным способом предотвращения этих высших сил, он уверен, чтобы сделать «карты памяти» (от английского мыслительный шаблон). Дело в том, что в соответствии с учеными, мы помним только 10% читают и 90 процентов созданных нами. Так что стоит вооружиться самодельные карты с пометками, схемами, таблицами, рисунками. Они помогут структурировать мышление, выкристаллизовать главное, а четкое изложение материала, что облегчит его усвоение.
Этот подход, который является оптимальным для студентов, так называемый визуальный Тип, легко запомнить визуальные образы, а также для «интеллектуальных лодырей», способных осилить программу курса за ночь. Однако, чтобы попробовать этот метод, Grothusen рекомендуется всем.
Кстати Анна Нгуен привлечет тех, кто учится лучше на слух: в ход идут аудиозаписи лекций, аудиокниги, записанные «аудиокассеты». Этот способ приготовления особенно подходит для занятых и мобильных студентов, поскольку он позволяет учиться везде и всюду: на дороге, в университете, в приемной врача, в парке, на автобусе или автомобиле, даже во время выполнения всех механических работ.
Итак, пристегните ремни, заходите на посадку! Голова светлая, почувствовать радость посадки (тест), сосредоточиться на главном — принять блестящий!
Источник: Русская служба DW
Опубликовано в рубрике