10 октября, 2016 
AdminGWP Элисoн БeррeйнBBC Capital
Кoллeги привoдят вaс в ярoсть, и вы испытывaeтe нeпрeoдoлимoe жeлaниe зaoрaть нa ниx в пoлный гoлoс. Кoнeчнo, вaм былo бы лeгчe, eсли бы вы мoгли выйти пaр, нo и oткрыть вспышку гнeвa в oфисe пo-прeжнeму зaпрeщeны.
В нeкoтoрыx случaяx, приступ ярoсти мoжeт дaжe привeсти к увoльнeнию. Тo, чтo бoльшинствo из нaс прeдпoчитaют xрaнить свoи чувствa.
Oднaкo, пo мнeнию экспeртoв, «oфис» рaздрaжeниe » — это совершенно верно, и все больше и больше проблем.
«На эту тему, хотя часто шучу, но… все понимают, о чем идет речь», — говорит Люси Берсфорд, психотерапевт и специалист по выстраиванию отношений, которые исследовали это явление, по запросу европейского подразделения фирмы Canon в 2007 году.
Из ее данных, работа в офисе все больше и больше раздражает, и многие работники чувствуют себя своей неспособностью контролировать ситуацию.
Как установлено Берсфорд, 83% респондентов имели возможность увидеть, как его коллеги сдали нервы, и на 63% и на себя, выйти из себя.
Аналогичные результаты были получены в рамках исследований и других.
Среди основных отделений раздражителей, можно отметить, сбоев, «тормозов» принтеры, вредных и ленивых коллег, а также неуважительное поведение руководителей.
Согласно результатам исследования, проведенного в 2015 году в университете штата Техас в Арлингтоне (США), аналогичное воздействие на людей и получения электронных сообщений после окончания рабочего дня — это не удивительно.
Кстати, подавлять рвущееся наружу возмущение-это не лучший выход; существует решение, которое позволит вам выпустить пар и не потерять работу.
С этой целью можно использовать «комнаты гнева» — дань модной тенденции, чтобы дать выход свой гнев в безопасной среде, иногда даже с помощью бейсбольной биты.
Здесь жертвами стресса заплатить за возможность расколотить что-то на выбор и не убирать за собой мусор или осколки.
«Мы даем людям выплеснуть свой гнев в условиях безопасности, — говорит Эд Хантер, основатель компании The Break Room, которая состоялась в марте в Мельбурне. — [Мы понимаем, что] это вполне естественное возмущение.
Согласно докладу австралийской страховой компании Medibank Private, специализирующихся на медицинское страхование, стресс, связанный с работой, все более и более обеспокоены австралийцы работников и работодателей.
Как говорится в докладе независимой организации Safe Work Australia, которая занимается вопросами безопасности труда на 2013 год, стресс, связанный с работой, затраты предприятия страны в 10 млрд. австралийских долларов (480 млн рублей в год.
«Мы всегда говорили, чтобы ничего не сломать, держать себя в руках и вести себя соответствующим образом», — отмечает Стивен шью, один из основателей в 2015 году, в канадском городе Торонто, спортивный клуб Боевой Спорт, где среди других достопримечательностей — «комната гнева». — И если что-то пауза, вынуждены покупать. Но в «комнату гнева», вы можете сделать именно это и не нажить неприятностей».
И потом, это весело.
Восстание против машин
Клуб Битве Спортивный обнаружил, что это гнев людей вызывает оргтехники.
Самым популярным является пакет «космос» стоимостью 44,99 канадских долларов (около 2 200 рублей), в рамках которого люди получают возможность расколотить некоторые другие агрегаты.
«Люди любят разрушать принтеров. Мы потратили около 15 принтеров в неделю», — сказал шью.
По его словам, принтер в среду рабочего стола, и возможность бороться с этой машины большое удовольствие.
Мода физическом уничтожении раздражители взял в Будапеште, где открылась «комната гнева», и в США — дома-компании, такие как Гнев Room в Далласе (штат Техас), Tantrums LLC в Хьюстоне (штат Техас) и Smash Shack в городе Джексонвилл (Северная Каролина).
Клиентам предлагается подписать специальную форму на ограничение ответственности, носить маску, гидрокостюм и перчатки, и вы можете начать разрушительную деятельность!
Стоимость тура колеблется от 20 до 100 долларов (1 300 — 6 500 рублей) в зависимости от продолжительности сеанса (от 10 до 45 минут).
Шью рассказывает, что некоторые клиенты заказывают зал на более продолжительное время, чтобы выровнять выбранные объекты в определенном порядке, построить пирамиды или фотографии.
Масла в огонь
Так что, если это агрессия, эффективный против стресса? По правде говоря, нет.
Как написал нам один профессор Университета штата Огайо Брэд Джей Бушмен, выплескивание ярости-не лучший способ справиться с разочарованием.
В 2002 году, Бушмен опубликовала результаты своего исследования, показал несостоятельность теории катарсиса, в котором говорится, что агрессивное поведение или наблюдения проявлений агрессии освобождает от гнева.
Даже бездействие оказался более эффективным: «это тушить пожар бензином. Пламя только сильнее разгорается. Человек в гневе-это сильно возбужденным (о чем свидетельствует частота сердечных сокращений и артериальное давление), и приливы раздражения, поддерживает возбуждение на высоком уровне».
«Кроме того, он способствует закреплению в памяти агрессивные мысли и даже их развития, если человек размышляет над тем, кто вызвал его гнев, — сказал Бушмен. — И снова переживая свой гнев, человек культивирует это чувство».
Вместо этого, профессор советует использовать тактику задержки реакции гнев развеялся, и отвлечься от мыслей, или сделать что-то, что было несовместимо с гневом. Например, посмотреть смешной фильм, который не имеет сцены насилия.
Не панацея
Конечно, посетители «комнаты гнева» предпочитают вымещать свой гнев (связанное с работой, измены, горе, или небольшие проблемы), в атмосфере.
Согласно шью, ванная гнев в Battle Спорта, посещают разные люди, в возрасте от 19 до 50 лет. 60% тех, кто приходят для разгрузки, женщины.
Он также отмечает, что воля его раздражение не дают не только частные лица, в «комнатах гнева», организует и корпоративные мероприятия.
В зависимости от Hunter, The Break Room также имеет свой собственный бизнес-клиентов, состоящая из юристов и чиновников, в том числе более 70% аудитории составляли женщины.
«Комната гнева» не являются панацеей против раздражения, — предупреждает шью. — Мы всегда говорим посетителям, что мы не врачи и не врачи. Мы не претендуем на контроль свой гнев, и не утверждаем, что этот метод надежно».
«Комната гнева»,-сказал он, — это просто способ борьбы со стрессом.
«Мы пришли сюда, чтобы повеселиться», — говорит Хантер.
Не паникуйте! (Несколько советов Брэд Жокей Бушмена)
* Не упивайтесь его гнев. Эмоциональные люди более трудно контролировать раздражение. Головному мозгу, может помочь здоровое питание.
* Отсрочьте реакции. Пусть гнев лечь, досчитайте до десяти, прежде чем ответить. Если вы очень рассержены, считайте до ста!
* Расслабьтесь. Успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов или послушайте успокаивающую музыку.
* Сделайте перерыв. Подумайте о чем-нибудь другом, порешайте кроссворд.
* Отстранитесь. Взгляните на стороне.
Опубликовано в рубрике