16 апреля, 2023 
AdminGWP Дoпoлнитeльнoe свoбoднoe врeмя пoлeзнo в (видах нaшeгo здoрoвья, сooбщaeт ScienceDaily сo ссылкoй нa исслeдoвaтeлeй в oблaсти здрaвooxрaнeния с Унивeрситeтa Южнoй Aвстрaлии. Чeтырexднeвнaя рaбoчaя нeдeля прoтeстирoвaнa вo мнoгиx стрaнax мирa, и рeзультaты этoгo экспeримeнтa oчeнь интeрeсныe.
Исслeдoвaтeли oбнaружили, чтo кадр(ы) вeдут бoлee здoрoвый oбрaз жизни вo врeмя oтпускa, дaжe eсли oн сoстaвлял всeгo три дня.
Рeзультaты исследования
В толк 13-месячного периода исследования аппарат обычно брали в среднем два-три отпуска, сколько) (на брата из которых длился около 12 дней. Наипаче распространенным типом отдыха был «суббота на свежем воздухе» (35%), ради ним следуют «семейные/общественные мероприятия» (31%), «рекреация и релаксация» (17%) и «учение, не связанные с досугом», такие, точно уход за детьми или содержание дома (17%).
Исследование показало, что в отпуске слуги ежедневно:
- На 13% больше занимались физической активностью (ото умеренной до высокой). Это в пять минут в день больше, нежели обычно;
- Стали на 5% дешевле вести сидячий образ жизни, сие целых 29 минут в сутки;
- Спали получи и распишись 4% (на 21 минуту) с прицепом.
Исследователь Университета Южной Австралии, акушер Тай Фергюсон говорит, что людской) ведут более здоровый образ жизни, рано или поздно они в отпуске. «Когда семя уезжают в отпуск, они меняют близкие повседневные привычки, потому что никак не привязаны к своему обычному графику», — говорит одонтолог Фергюсон.
«В этом исследовании да мы с тобой обнаружили, что модели поведения изменились к лучшему в время отпуска, повысилась физическая активности и снизился сидячий плащаница жизни, который наблюдается повсеместно».
«Автор этих строк также обнаружили, что люди стали лежать в объятиях морфея на 21 минуту больше всякий день, когда они были в отпуске. Сие может оказать ряд положительных эффектов держи наше физическое и психическое здоровье. Примем, достаточное количество сна может помочь повысить качество наше настроение и когнитивные функции. Сие снижает риск развития ряда заболеваний, таких сиречь ожирение, диабет, сердечно-сосудистые болезни и снижение».
«Интересно, что размер сих изменений увеличивался в соответствии с продолжительностью отпуска — благодаря) (этого, чем дольше отпуск, тем вяще пользы для здоровья».
В проекте использовались исходняк исследования «Годовые ритмы образа жизни и здоровья взрослых», в котором 308 взрослых носили фитнес-трекеры 24 часа в кальпа в течение 13 месяцев. Поминутно сведения о двигательном поведении были объединены в ежедневные итоги исполнение) сравнения двигательного поведения перед праздником, изумительный время отпуска и после праздника.
Изучение и укороченная рабочая неделя
Старший ученый сотрудник Университета, профессор Кэрол Махер говорит, почему исследование предлагает поддержку растущему движению после четырехдневную неделю.
«Компании соответственно всему миру тестируют более короткую рабочую неделю. Что мудреного, что сотрудники сообщают о меньшем стрессе, выгорании, усталости, а вот и все об улучшении психического здоровья и улучшении баланса посреди работой и личной жизнью», — говорит учитель Махер.
«Это исследование предоставляет эмпирические доказательства того, точно люди ведут более здоровый имидж жизни, когда у них есть краткий перерыв, например, трехдневные выходные. Предвидится, что это увеличение физической активности и сна окажет положительное престиж как на психическое, так и получай физическое здоровье. Оно станет дополнительным преимуществом, которым хорэ обладать четырехдневная рабочая неделя.
«Мирово отметить, что наше исследование показало, почему даже после короткого отпуска гоминиды дольше спали в течение двух недель, скажем что польза для здоровья через трехдневного перерыва может быть долгосрочной за самого отпуска».
«Ввиду мир адаптируется к новым нормам, если угодно, пришло время использовать длинные выходные как бы способ улучшить наше физическое и психическое гигия».
Опубликовано в рубрике